Witam ! staż 7 miesięcy trening na masę lat 19 wzrost 183 waga 89kg. Wcześniej nic nie brałem jechałem na sucho. Co sądzicie o połączeniu KREATYNA JABŁCZAN Trec CM3 (już kupiona) Do tego chce dokupić : ACTIVLAB Beta Alanine 128kaps OLIMP Vita-min Multiple Sport Co sądzicie o tym ? Proszę o opinie i ewentualna pomoc ponieważ w suplementacji [...]
Witam chciałeym kupić odrzywki lecz niewiem czy dobrze wybralem bardzo prosze o wasze opinie i jak to brać oto te ODrzywki 1)NITROBOLON 300kap. 2)100% whey protein seitec 2350g 3)gainer+kreatyna+dextoza+testosterol+biosterol co o tym myślicie może doraccie mi jeszcze jakąś odrzywke do tych tu wymienionych
Kreatyna Fitmax-a (500g) kosztuje 67 zł! Zazwyczaj bywa, że co tanie to kiepskie. Dlatego chciałem się Was poradzić, co sądzicie Kreatynie Fitmax-a? Interesują mnie wypowiedzi tych, którzy ją brali!!! Za konkretne opinie polecą sogi! Jeżeli pomogła Ci sie chociaż troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej [...]
[...] dodatkowo robie aerobiczna 6 weidera i dorzucam troche rowerku. Czy przed a6w i rowerkiem moge dorzucić Thyrotherm bo troche mi zostało z ostaniej redukcji? Czy lepiej tego nie laczyć z kreatyna. Posiłki jem o 9 12 15 18 21 a6w 11 (codziennie) siłka koło 16 (4-5 razy w tyg) rower 19 (3 razy w tyg) Proszę o opinię jakiegoś eksperta :) pzdr
wiek 19 waga 95 biceps 41 - 41.5 pas 90 klatka 125 staż 2 lata+ Otóż jestem na stałej suplementacji kreatyną w sumie nie jest źle, jestem na niej od czerwca 0.03g/kgmc ale zastaanawiam się poważnie czy nie zrobić sobie ze 40dni przerwy i nie wejść w cykliczną suplementacje. Boje się generalnie o zdrowie co by sie nie zablokować tą kreatyniną itp. [...]
hej zastanawiam sie nad zakupe OLIMP CREAPURE CITRATE czytalem iz pilkarze powinni brac kreatyne na wzrost wytzrymalosci i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody do tego OLIMP CARBO albo BIOGENIX CARB BX co wy na to oczywiscie dieta w której bialko bedzie wynosilo 110---130 g czyli jakies 1.5---2.0 g/kg masy ciała tłuszcz na poziomie [...]
Moja kreatyna po miesiocu lezakowania( byla juz wczesniej otwarta) zamienila się w twarda skorupe i bylo w niej duzo grudek ktore jednak po scisnieciu rozpadaly sie. "wymielilem to wszystko łyżką i teraz znowu jest proszkiem. W wyszukiwarce znalazlem posty w których opinie byly podzielone jedni radzili ja zjesc inni wywalic. Co może mi się stac [...]
zastanawiam sie nad kupnem opakowania 1kg kreatyny,teraz tylko rebus jakiej?? Rozwazam kupno kreatyny Nutrend(kreatyna monohydrat), Ultimate nurtion(crea pure), Sports one(creatyne monohydrate), Scitek nutriton (creatyne), wszystkie sa w proszku i w opakowaniach po 1kg! cenowo prowadzi nutrend ale ktora z nich jest lepsza jakosciowo???(chodzi mi [...]
Siema Od jakiś 2 miesięcy boiorę Hmb i BCAA planuję dołączyc do tego kreatynę!!! Tylko niewiem którą lepiej czy monochydrat czy stek??? i czy z aminokwasami było by to dobre połączenie??? Zaraz pewnie padną pytania o starz wiek i wagę i które spotakanie z kreatyną itp: wiec ćwicze już tak na poważnie ok roku mam 21 lat 180 cm i 85kg wagi a [...]
[...] planuje kupić suplementy. Będzie to moja pierwsza suplementacja. Chciałbym poprawić wytrzymałość, zwiększyć siłe i masę mieśniowa. Wiem że też dieta musi być.Myślałem na kreatyna i beta alanina. Prosiłbym o opinie i doradzenie co i dlaczego? Żeby suple były w miare tanie. [...]
Witam zaplanowałem sobie cykl na nowy rok. W jego skład wchodzą: Olimp - Carbo® - 1500g Olimp - Kreatyna Powder® - 500g Olimp - L-Glutamine® Powder - 400g OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. Mam kilka pytań odnośnie dawkowania tych produktów Przede wszystkim jak dawkować poszczególne suplementy(trochę się orientuje ale wole poznać opinie [...]
Witaam. Mam jedno pytanie odnosnie cyklu. Zamierzam kupić Power Horse 1000 g i kreatynkę mono z Treca. Zaznaczam ze to moj pierwszy cykl więc zdecydowałem się na mono, ale pomyślałem, aby coś dorzucić. Power Horse z tego co zobaczyłem zbiera pochlebne opinie, więc chciałbym go przetestować. Teraz pytanie, czy lepiej same mono na poczatek, czy [...]
Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? Diety nie mam ale pilnuje by jeść conajmniej te 2g białka dziennie na kg [...]
[...] po treningu "OLIMP CREATINE 1250" a w dni nie treningowe 4 kaps z rana i 4 po południu. Przed treningiem Napalm oraz dalej dawkować beta alaninę. Moje pytanie brzmi czy ta kreatyna będzie odpowiednia oraz czy warto jest dorzucić jakaś taurynę, l-glutaminę czy coś podobnego do tego cyklu, bo przeszukałem setki tematów i są bardzo różne opinie. Z [...]
Witam planuje teraz cykl kreatynowy i zastanawiam sie co wybrać czy betabolic w prochu czy moze 240 caps hyperfusion + 200 g mono , mój cel to masa z małym nastawieniem na siłe co daje sama kreatyna lecz nie jestem pewien co wybrać bo te 2 produkty wyglądają interesująco lecz czekam na wasze opinie dot w/w prod.
[...] creatine mikronized (mono) z tauryna od treca i l-glutamine extreme tez od treca. czy taki zestaw ma sens? gdzies bylo napisane aby glutamine zazywac w jednej porcji z kreatyna. czyli mam rano brac 5g mono i do tego 3g l-glutaminy a przed treningiem 5g CP i 3g l-glutaminy? czy moze nie ma sensu zazywac glutaminy i sobie ja poprostu [...]
niedługo wchodzę na cykl 100 mg propa E0D, a po 6 tygodniach zacznie się odblok, w którym po za bazowymi środkami będzie też kreatyna, na ten czas jaki stack kreatynowy polecacie? brałem do tej pory Xpanda działał jak ta lala, ale chcę spróbować coś innego?Prosze o opinię tych osób które zażywały jakiegoś stacka
Witam, kolega ma zamiar przetestować następujące suple: - 1mr - daa activlabu - kreatyna mono - witaminy minerały - gainery białka wg wlasnych zapotrzebowan Chce na tym zrobić jak najwięcej masy, dieta +500kcal, trening split, staż dobre 3 lata, wcczesniej bral chyba wszystko co mozna dostac w polskich sklepach, wiek 25, wraca teraz na czysto juz [...]
Jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel: Nabranie około 5-7kg masy 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna 3) staż: Nigdy nie brałem odżywek ale w miarę możliwości ćwiczę a6w 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką kreatynę wybrać, z czym połączyć i jak dawkować 5) stosowane wcześniej preparaty [...]
[...] takie tam gdybanie na ten temat ;-) Chodzi o poczatek przygody ze "wspomagaczami" ;-) Mianowicie jeden cykl 5tygodni meta cztery tygodnie przerwy (w trakcie których szła by kreatyna począwszy juz od ostatniego tygodnia ma mecie) po kreatynie znów meta przez jakies 6 tygodni.Pozniej jakis drol ewentualnie Epi na ubicie i kreta zeby utrzymac to z [...]